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壁立て伏せの効果 腹筋が鍛えられ、ぽっこりお腹の解消やくびれ効果が期待できる 上腕三頭筋が鍛えられ、二の腕の引き締めが期待できる 大胸筋が鍛えられ、バストアップの効果を期待できる 固まった筋肉が解されて肩こりの解消54 Likes, 1 Comments 山崎麻央 (@maoso...